苏炳添:百米赛道上比博尔特多跑7步,要付出多少?

苏炳添:百米赛道上比博尔特多跑7步,要付出多少?

前不久,苏炳添在暨南大学校庆上坦言,“因身高问题,百米赛道上,他要比博尔特多跑7步。”这7步意味着什么?

先说说博尔特。他是地球上跑得最快的人,虽然身材高大,但身体天赋非常完美。他的大长腿一步就能跑出约2.5米的距离,百米赛道上仅用41步,比其他任何人都要少。北京奥运会上,博尔特百米跑出9.69秒,创下新的世界纪录;柏林世锦赛上,他以9.58秒的成绩打破自己的世界纪录。而苏炳添,身体条件完全不占优势,跑完百米赛道要48步,多跑出7步。

再看博尔特跑出9.58秒的那一次,亚军是泰森·盖伊9.71秒,季军是阿萨法·鲍威尔9.84秒。苏炳添的9.83秒,大体相当于阿萨法·鲍威尔的位置,而9.84与9.83的0.01秒的差距,大概也就是半个到一个身位,但鲍威尔的个头还大呀,所以,还是有挑战的。但战胜这些挑战,又有多难?

苏炳添:百米赛道上比博尔特多跑7步,要付出多少?

网友:博尔特看身边所有对手都是笑着的,只有看苏炳添是咬牙的。

早在1935年,美国黑人杰西·欧文斯创造出的百米10秒3的世界纪录时,医学界的代表就声称:人类肌肉纤维所能承受的运动极限绝对不会超过10米每秒。所以,人类100米跑最快时间不会低于10秒。

苏炳添:百米赛道上比博尔特多跑7步,要付出多少?

1935年,美国黑人杰西·欧文斯创造了百米10秒3的世界纪录。

而且21世纪以来,田径男子100米似乎被号称“百米五虎”的五大短跑飞人统治。他们是尤塞恩·博尔特、约翰·布雷克、贾斯廷·加特林、阿萨法·鲍威尔、泰森·盖伊,是公认的百米史上最具有天赋的5位运动员。他们全是黑人,要知道黑人的肌肉短纤维比例要比亚洲人要大,肌肉更发达,身体更强壮。要知道有半个多世纪,黄种人没有进入过百米决赛,也没跑进过10秒。六年前,苏炳添在鸟巢参加田径世锦赛男子百米半决赛时,鲍威尔还表现的很吃惊。“他看到我是个黄种人,可能觉得很奇怪。”

2015年,在国际田联钻石联赛美国尤金站男子100米比赛上,苏炳添以 9.99秒成为首个跑进10秒大关的黄种人。2018年,苏炳添在国际田联世界挑战赛马德里站的100米决赛中,以9.91秒获得男子100米冠军。但是苏炳添说,从9.99秒到9.91秒,他花了3年的时间。苏炳添还曾坦言,只能付出比别人更多的努力,才能站到和别人同一起跑线上。

苏炳添一直在不断探寻着自己的上限,从9.987、9.92、9.91再到9.83,每个0.1秒之内的任何微小突破,都意味着要付出成百上千倍的努力。而东京奥运会上苏炳添取得的9.83秒成绩,当时他已经32岁,博尔特在这一年龄已经从短跑赛场上退役了。

苏炳添:百米赛道上比博尔特多跑7步,要付出多少?

为了能跑得更快,苏炳添的队友说他:“运动员训练强度非常大,为保证训练强度,平时训练之外还要保证休息,而苏炳添做得比所有人都要好。”

苏炳添每日严格自律。他每天晚上十点准时睡觉,而且手机关机,几年如一日。他的表哥说:“每次家庭聚会,大家都吃吃喝喝,苏炳添从来不乱吃东西,更从不喝酒。”长久的自律,让他始终保持绝佳的身体状态。

苏炳添为了让自己跑得更快,在他的《我必须追上去》文章里还分享了改起跑技术的经历,这样写到:

2013年,张培萌把成绩提高到10秒,让我感觉到了危险。如果我不改进技术,就不可能突破他的成绩。通过什么办法来改变?原来的节奏已经形成一种记忆,难以进步,必须做出一些改变。

2013年到2014年,我去美国训练,我在技术上的突破,很大程度上得益于此。

2014年,我做出的最大改变,就是换了起跑腿。这相当于把以前的东西打破,重新学跑步,就好像你一直是用左手吃饭,突然变成用右手的感觉。

帮助苏炳添改变想法的是刘翔的八改七(八步上栏改为七步上栏)。苏炳添说,刘翔是他的“领路人”,“他这么高水平的运动员都能改了,我要是改变过来的话,哪怕不成功,成绩应该也不会变得很差。”于是“我花了很长的时间去调整,首先肌肉记忆的调整,需要我用更大的强度去练习我的左脚,我要用电脑技术一个个去研究自己脚步的落点,摆臂的动作幅度……改技术之前我完成100米要花47步,改技术之后我要跑到48步,多出来这一步,我需要提高抬腿的速率,去突破多一个动作花费的时间。”

苏炳添:百米赛道上比博尔特多跑7步,要付出多少?

中国田径两大名将刘翔、苏炳添。

苏炳添讲,还不知道改变后会不会真的更快,我只是为了得到一个更新的节奏,而且睡觉时都在想跑步节奏。但后来的事实证明,这个尝试成功了。

从东京奥运会回来之后,苏炳添又开启了工作模式。他回到了暨南大学继续教学。在课堂上他会为学生讲授短跑技巧,还亲自示范了起跑、加速、冲刺的全过程。“苏神”的体育课被同学们称为“带风的课堂”。

苏炳添:百米赛道上比博尔特多跑7步,要付出多少?

苏炳添在课堂上向学生讲解步伐技巧。

除了教学,苏炳添近日在《中国科学:信息科学》上发表了论文《科学训练辅助:柔性可穿戴传感器运动检测应用》。此外,苏炳添已经恢复了个人训练,备战2022年杭州亚运会。

苏炳添讲,努力给他换来的是幸运,他不光能坚持到现在,而且还在不断突破。“我突破的极限越多,对自己就越自信。”苏炳添也告诉他的学生,要突破自我,首先要有很强大的意志力,要相信自己,要敢于去走出舒适圈,做出改变。

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END

编辑丨果然

图片丨网络

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